Nesta sessão de avaliação vais perceber como o Método PLAN e a modalidade de N'Jump te ajudam a construir a construir o corpo e a mente que desejas de uma forma que tu, até hoje, não acreditas que é possível.
Nesta sessão de avaliação percebemos a tua rotina, objetivos e o que te tem impedido de ser consistente. Vais descobrir uma melhor solução para ti, sem ginásio, deslocações e sem complicar ainda mais o teu dia.
Conhecer a tua rotina e perceber como é o teu dia-a-dia
Analisar a fundo quais são os teus objetivos
Perceber porque é que nunca conseguiste manter uma rotina de exercício
Avaliar se este programa faz sentido para o teu momento
Conhecer a tua rotina e perceber como é realmente o teu dia
Analisar a fundo quais são os teus objetivos
Perceber porque é que nunca conseguiste manter uma rotina de exercício
Mostrar-te como o N'Jump pode encaixar na tua agenda
Avaliar se este programa faz sentido para o teu momento
Acordas cansada, olhas ao espelho e sentes que já passou demasiado tempo desde a última vez que cuidaste mesmo de ti?
Entre trabalho, casa, família e responsabilidades, vais adiando. Amanhã. Para a semana. Quando houver tempo.
Mas o tempo raramente aparece sozinho. Por isso criámos uma forma simples de começares: poucos minutos, em casa, com energia, apoio e uma rotina que cabe na vida real.
Acordas e não gostas do corpo que vês ao espelho.
Não sentes a Energia que devias ter para aguentares mais um dia cheio de tarefas no trabalho e em casa.
Sabes que precisavas de cuidar mais de ti, mas adias sempre para amanhã.
E quando dás por isso, passaram semanas, meses... e continuas exatamente no mesmo ritmo.
Perceber porque é que nunca conseguiste criar uma rotina que realmente durasse.
Como voltar a cuidar de ti sem transformar isso em mais uma obrigação.
Como encaixar cerca de 30 minutos no teu dia, até 3x por semana sem prejudicar o teu trabalho.
Se este programa faz sentido para aquilo que procuras nesta fase da tua vida
Porque é que nunca conseguiste criar uma rotina que realmente durasse
Como voltar a cuidar de ti sem transformar isso em mais uma obrigação
Como encaixar cerca de 30 minutos no teu dia, até 3x por semana sem prejudicar o teu trabalho.
Se este programa faz sentido para aquilo que procuras nesta fase da tua vida
A NewPlan foi criada para mulheres que querem cuidar do corpo, recuperar energia e aliviar o stress sem perder horas em deslocações ou sentir que estão sozinhas no processo.
O Método P.L.A.N. guia cada fase do programa, e também cada aula:
(P)resença. (L)eveza. (A)nimação. (N)ova Energia.
Em menos de 30 minutos, fazes uma pausa no dia, mexes o corpo, libertas tensão e voltas à tua vida com outra disposição.
O N'Jump é o elemento que torna tudo mais leve, divertido e viciante desde a primeira aula: intensidade sem aquele impacto duro do chão, energia de grupo e uma sensação real de desbloqueio.
E se não tiveres trampolim, não há problema. A entrada no programa inclui o acompanhamento para teres tudo o que precisas em casa.
A NewPlan foi pensada para mulheres que precisam de uma forma simples de transformar o seu corpo e ao mesmo tempo de descarregar o stress acumulado, recuperar energia e criar uma rotina que consigam manter.
O Método P.L.A.N. é o teu caminho dentro do programa mas também dentro de cada aula. Sentes-te menos sozinha em casa do que no ginásio porque em todas as aulas sentes: P(resença), L(eveza), A(nimação), N(ova Energia)
Com apenas cerca de 30min, consegues fazer uma pausa no teu dia, voltar a mexer o corpo e regressar ao trabalho ou à tua vida com outra disposição.
O N'Jump entra como mecanismo diferencial, com características únicas, capazes de te dar os benefícios que mais necessitas. E se não tiveres trampolim, não há problema! A entrada no nosso programa leva-te um trampolim para casa.
Queres perder peso de forma simples e que encaixa na tua vida.
Vives constantemente sob pressão e precisas de momentos para descarregar.
Sentes que já não tens energia ao fim do dia para aproveitares com a família.
Queres cuidar mais da saúde sem perder horas do teu dia.
Estás disponível para reservar cerca de 30 minutos, 3x por semana, para ti.
Esta Sessão Não É Para Ti Se...
Procuras soluções milagrosas sem compromisso.
Não estás disponível para criar um pequeno espaço na tua semana para cuidar da tua saúde.
Procuras apenas mais um treino e programa igual aos outros.
Tens um negócio ou és prestadora de serviços e te esqueces de cuidar de ti.
Vives constantemente sob pressão e precisas de momentos para descarregar.
Já estiveste noutros programas e não te sentiste enquadrada e apoiada.
Sentes que já não tens energia ao fim do dia para aproveitares com a família.
Queres cuidar mais da saúde sem perder horas do teu dia.
Estás disponível para reservar cerca de 30 minutos, pelo menos 3x por semana, para ti.
Esta Sessão Não É Para Ti Se...
Procuras soluções milagrosas sem compromisso.
Não estás disponível para criar um pequeno espaço na tua semana para cuidar da tua saúde.
Procuras apenas mais um treino e programa igual aos outros.
1️⃣ Queres perder peso de forma descomplicada
2️⃣ Chegas ao final do dia sem Energia
3️⃣ Nunca conseguiste manter uma rotina de Exercício
4️⃣ Não encontras uma forma de desligar do trabalho.
5️⃣ Gostavas de fazer exercício, mas nunca sabes por onde começar.
6️⃣ Queres sentir-te melhor física e mentalmente
1️⃣ Sentes-te descontente com a pessoa que vês ao espelho
2️⃣ Chegas ao final do dia sem Energia
3️⃣ Nunca conseguiste manter uma rotina de Exercício
4️⃣ Não encontras uma forma de desligar do trabalho.
5️⃣ Gostavas de fazer exercício, sentir-te melhor física e mentalmente, mas nunca sabes por onde começar.
O Que Já Sentiram!
A maior transformação que a NewPlan me trouxe foi muito mais do que perder peso. Devolveu-me a confiança de que ainda sou capaz de mudar e de cuidar de mim. O treino tornou-se a base de tudo. Passei de ver o exercício como uma obrigação para sentir falta dele quando não o faço. Hoje sinto-me mais forte, com mais energia e muito mais orgulhosa de mim própria por conseguir ser consistente. Mas há outra coisa que faz toda a diferença: a forma como nos sentimos em cada aula. Vamos treinar com alegria, somos motivados do início ao fim e sentimos que fazemos verdadeiramente parte da equipa. Nunca me sinto apenas "mais uma". Há apoio, incentivo e um ambiente que nos faz querer voltar todos os dias. A alimentação também mudou, mas sem extremismos. Aprendi a fazer melhores escolhas e percebi que isto não é uma dieta, é um estilo de vida. O mais importante é que a NewPlan não mudou apenas o meu corpo, mudou a minha mentalidade. Fez-me acreditar que, mesmo com uma vida cheia de responsabilidades, ainda posso investir em mim e tornar-me uma versão melhor de mim própria. E isso, para mim, vale muito mais do que qualquer número na balança. 💚 Obrigada 🙌
A melhor aula de todas ❤️🔝
Adoro fazer Jump 💪🔥 A NewPlan foi sem dúvida uma terapia para enfrentar um processo de luto e seguir em frente … treinar todos os dias deu me força e motivação para continuar a cuidar da minha saúde mental e física. As aulas tem sempre muito boa energia e diversão. A NewPlan funciona como uma âncora diária para sustentar o meu corpo e reduzir o meu stress do dia 😁🙏
Olhar para o trampolim com 94 kg dá um certo medo; pensei mesmo que me ia esborrachar toda ou dar cabo dos joelhos. Até que dei os primeiros saltos e percebi a magia da lona: o amortecimento é fantástico e não magoa nada! É um treino intenso, onde suo a camisola e me divirto imenso, sem o impacto duro do chão. Foi a melhor barreira que decidi ultrapassar.
Estou a adorar as aulas, por todas as razões! Estou-me a sentir menos sozinha do que no gym, não tenho de perder tempo no trânsito para me deslocar e o meu corpo já está a reagir! Obrigada.
A Newplan foi como um presente de ano novo. Pedi muito ajuda pra poder voltar a ser a pessoa que já fui... alegre, com vontade de treinar, ter gosto em ter uma alimentação saudável, sentir me parte de uma comunidade... vim pelo jump, que ADORO, mas fiquei pelo todo... Tenho tido momentos difíceis este ano mas sinto que com a NewPlan é mais fácil aguentar! O Nelson é super divertido e motivador, a Raquel... nunca terei palavras pra lhe agradecer, é incrível! Tudo é preparado com muito carinho e dedicação, parabéns a todos 👏🏻 Que esta comunidade continue a crescer 🙌🏻
Muito honestamente continuo a achar que treinar custa mas aqui custa mesmo menos. Dou por mim a fazer de tudo para conseguir arranjar tempo para fazer um treino, nem que seja gravado, porque consegue ser sempre divertido.
A NewPlan deu a ótima oportunidade de fazer as aulas que mais gosto no horário muito flexível, também a oportunidade de fazer em casa e os treinos serem divertidos ao mesmo tempo (imagina: o teu dia pode estar a ser mau, vens fazer uma aula de grupo direto e fica logo melhor 😁) E juntamente a isto também me está a fazer subir a auto estima!
O Nelson é o aliado perfeito para que os teus dias passem a ser diferentes. Como empreendedor, pai e marido, ele conhece a realidade da rotina se poder transformar destrutiva da tua Energia e Capacidade, se não investires em cuidar de ti.
Com 2486+ aulas dadas nos últimos 6 anos, o Nelson encontra parte da felicidade dele a transmitir Energia através das suas aulas e aprimorou a fórmula que ajuda a transformar o dia de muitas mulheres e empreendedoras, mostrando na 1ª pessoa, em tempo real, e com poucos minutos, como o dia pode ficar revitalizado.
O Nelson não te faz falsas promessas mas consegue mostrar-te que, com mais energia e diversão nos teus treinos, a tua melhor versão só precisa do primeiro passo.
E não há problema nenhum com isso!
Se no final desta Sessão percebermos que este programa não faz sentido, vamos dizer-to com toda a transparência.
Mas se sentes que já passou demasiado tempo desde a última vez que fizeste alguma coisa por ti, então talvez esteja na altura de mudar isso.
O teu Corpo e a tua Saúde não precisam de esperar até sobrarem horas no teu dia.
Basta começar pelos próximos 30 minutos.
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